当前位置:当前位置: 首页 >
腰间盘突出的人应该怎么做腰肌训练呢?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 04:50:14
在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时,一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉,这大概率会加重症状。
事实上,对这类人群而言,相较于单纯锻炼腰肌,学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出,除先天性因素外,后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位,腰椎曲度逐渐向后凸出,导致腰肌劳损,纤维环破裂,髓核突出。
另外,肌肉退化也是一大诱因,常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群,很多宝妈就是在照…。
同类文章排行
- 为什么go和rust语言都舍弃了继承?
- 有没有一瞬间很心疼一个孩子?
- 你从别人的旧硬盘里发现了什么有趣的东西?
- 据报道称“浏览器内核有上千万行代码”,浏览器内核真的很复杂吗?
- 自己亲手引发运维事故是一种什么样的体验?
- 同样是对标安卓系统,为什么谷歌的Fuchsia死了,而华为的鸿蒙却愈发壮大?
- 中本聪为什么不出来?如果现身,会发生什么?
- 伊朗国家电视台称「伊朗对以色列停火」,此次停火能维持多久?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 小鹏G7预售价23.58万,何小鹏称其为「全球首款L3级算力的AI汽车」,何为L3级算力?竞争力如何?
最新资讯文章
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
- 如何评价***伊内斯·特洛奇亚的身材?
- 洲际导弹能打到任何地方,为什么还需要轰炸机?
- 程序员明明是技术积累岗位,为什么年龄越大反而可替代性变高了?
- 女生什么状态才体现出她已经爱上你了?
- 请问有人能估计一下 go 相比 php 在不同用户量下能省多少钱吗?
- 为什么中国JK无法拍出日本JK的感觉?
- 为什么 Linux 软件安装包会有依赖关系,而 Windows 软件安装包不需要?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- k8s informer 是如何保证***不丢失的?
- 自己有车位,但是没有车,就想把对象的车停进去,结果物业不允许,这合法吗?
- 有没有什么免费工具可以续签SSL证书,还能自动部署到服务器和CDN?
- 1MB其实是一个很大的存储单位,那么它的存储容量究竟有多大?
- docker有哪些有趣的用途?
- 5070ti什么时候才能回归正常价格?